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「HYROXに出てみたいけれど、いつから練習を始めればいいの？」 「運動初心者でも、数カ月の準備で完走できる？」 初めてHYROXに挑戦する方にとって、練習を始めるタイミングは気になるポイントではないでしょうか。 結論からいうと、日頃から運動している...

「運動を始めるなら、最初からしっかり追い込んだ方が効果は高い」 「毎日トレーニングした方が、早く身体が変わる」 このように考える方もいるかもしれません。 しかし、これまで運動習慣がなかった人が、いきなり運動の時間・頻度・強度を大きく増やすこ...

「痩せるためには、筋トレと有酸素運動のどちらをすればいいの？」 ダイエットを始めるとき、多くの方が一度は悩むテーマではないでしょうか。 結論からお伝えすると、体重や体脂肪を減らすことだけを考えるなら、有酸素運動の方が短期的な効果は現れやす...

「脂肪を燃焼するなら、激しい運動をしたほうがいい」 そう考えている方も多いのではないでしょうか。 しかし、運動中に脂質をエネルギーとして利用しやすいのは、息が切れるほど激しい運動ではなく、比較的ゆっくりと長く続けられる運動です。 このような...

「HYROXという名前は聞いたことがあるけれど、どんな競技なのかわからない」 「体力に自信がなくても参加できる？」 最近、このような質問をいただく機会が増えてきました。 HYROX（ハイロックス）は、ランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わ...